晨起第一杯矿泉水很重要？

　　晨起第一杯矿泉水很重要？健康养生之道，从晨起第一杯水开始！随着现在生活节奏的加快，各种慢性病开始向年轻化发展，这也使得越来越多的年轻人开始注意到自身的健康问题，因此，早早加入到养生队伍的年轻人也越来越多。这里，九华矿泉水公司的小编就来和大家唠唠。

　　一个成年人每天排出体外的水分大约在2500ml，除去体内生成的部分和食物摄取的水分，我们需要通过饮水补充的水分最少也要1500-1700ml左右。

　　每日最佳饮水时间：

　　第一杯水：早上6点半到7点，每天早起喝一杯温开水，可以帮助血液流通，促进新陈代谢。

　　第二杯水：上午9点，喝一杯水可以提神醒脑。

　　第三杯水：中午11点半左右，经过一上午的工作，在午餐之前可以喝一杯水，从而增加饱腹感，避免吃中餐时因空腹进食太多，喝水可以促进身体新陈代谢和排毒。

　　第四杯水：下午1点，饭后半小时喝一杯水可以促进消化。

　　第五杯水：下午3点，下午3点左右到了下午茶时间，喝杯水振奋精神，这时也是小肠排毒的时间段，刚好补充第五杯水。

　　第六杯水：下午5点，工作了一整天，身体比较疲惫劳累，下班前喝杯水可以减轻身体疲劳饥饿的状态。

　　第七杯水：晚上7点半，这时正是身体新陈代谢最旺盛的时间段，可以通过补充水分来促进血液循环和身体排毒。

　　第八杯水：晚上睡前30分钟喝一杯，还可以防止血液粘稠，有效预防心脑血管疾病的发生。

　　水是便宜的养生品，留住你身体的水分，就留住了你的年轻、健康、长寿！坚持长期喝水，会给身体带来不一样的变化。“九华”带着生命的活力从这里流向千家万户，这是大自然的馈赠，更是生命与自然的交融。好水九华，遇见是缘。